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マンガでわかる睡眠障害を治しぐっすり安眠を手に入れる方法／白濱龍太郎／逢川沙伎【1000円以上送料無料】

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著者白濱龍太郎(監修) 逢川沙伎(マンガ)出版社新紀元社発売日2018年01月ISBN9784775315736ページ数175Pキーワード健康 まんがでわかるすいみんしようがいおなおし マンガデワカルスイミンシヨウガイオナオシ しらはま りゆうたろう あいか シラハマ リユウタロウ アイカ9784775315736内容紹介現在日本の成人の約20％が慢性的な不眠を感じているといわれています！あなたの睡眠は少しの工夫で大きく変わる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 疲れているのに眠れない（最近、疲れが取れない…その原因は睡眠不足が影響してる！？/良質な睡眠が取れない人が急増中！ ほか）/第2章 睡眠の仕組み（原因を知り、ちゃんとしたアプローチで良質な睡眠を！/睡眠で疲れをリセット！ ほか）/第3章 睡眠障害について（睡眠が取れていないと、仕事のパフォーマンスは上がらない/いろいろな原因がある不眠の症状 ほか）/第4章 生活習慣で眠りを改善（快眠のための朝の生活習慣/快眠のための夜の生活習慣/快眠のための日常生活習慣/快眠のための食生活習慣/快眠のための寝室の環境）

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