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年をとってもちぢまないまがらない 普及版／船瀬俊介【1000円以上送料無料】

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著者船瀬俊介(著)出版社興陽館発売日2020年03月ISBN9784877232542ページ数249Pキーワード健康 としおとつてもちじまないまがらない トシオトツテモチジマナイマガラナイ ふなせ しゆんすけ フナセ シユンスケ9784877232542内容紹介60代、70代、80代と年をとるほど、「背が縮む」「腰が曲がる」「脊柱管狭窄症に悩む」理由は筋肉の衰えにあります。本書は、いつまでも姿勢のいい習慣づくりの本。簡単に、今日からできる、背筋が伸びる方法について指南します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「筋力」がおとろえると「骨力」がおとろえる—骨はスカスカ圧迫骨折、背がちぢみ、腰がまがる/第2章 背ちぢみ、腰まがり…筋トレでシャキッと防ぐ—だれでもできる「筋肉」強化で「骨力」アップ/第3章 ライザップもジムもいらない「静的筋トレ」—一日五秒、力を込めるアイソメトリックス/第4章 筋肉から奇跡の“若返りホルモン”—還暦から本気で筋トレ、一〇〇才が見えてくる/第5章 筋トレでガン、糖尿病、心臓病、認知症も防げる—クスリを飲むな、病院に行くな、筋肉を動かせ！/第6章 なぜ、日本の寝たきり老人は欧米の五〜八倍か？—アメリカに一〇〇才超えが日本の三倍もいるわけ/第7章 「ヒザ痛」「腰痛」「脊柱管狭窄症」は筋トレで改善—恐ろしいクスリ、手術より、整骨、筋トレを！/第8章 「筋トレ」「長息」「笑い」「少食」「菜食」—最新科学も証明した驚異の「ヨガ秘法」

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