講談社の実用BOOK

商品価格:1430円
レビュー件数:0
レビュー平均:0
店舗名:bookfan 2号店 楽天市場店
ジャンルID:208788
<購入ページを表示>

[商品名称]

“頑張らない運動”で若返る!シニアのクルクルトントン体操／有吉与志恵【1000円以上送料無料】

[キャッチコピー]
講談社の実用BOOK

[商品説明]
著者有吉与志恵(著)出版社講談社発売日2020年06月ISBN9784065196861ページ数79Pキーワード健康 がんばらないうんどうでわかがえるしにあのくるくる ガンバラナイウンドウデワカガエルシニアノクルクル ありよし よしえ アリヨシ ヨシエ9784065196861内容紹介ストレッチをしても効果なし！ 使えていない筋肉、使いすぎている筋肉、このアンバランスを整えるのがコンディショニング。「丸くなっていた背中がまっすぐになった」「膝の曲がりが気にならなくなった」と体の不調だけでなく、見た目も若返ったとうれしい声を聞かれるのが、シニアのためのコンディショニングです。いくつになっても自分の脚で歩きたい。元気で長生きしたい。けれども、「もう年だし、いまさら運動をするのも……」とあきらめるシニアも多いようです。年を重ねてから、ハードな運動するのは大変。ましてや大人になってから運動をしていない人にとってのハードルはかなり高いもの。そんな人におすすめなのが、シニアのためのコンディショニング。脚をクルクルと回したり、床に軽くトントンと打ちつけるだけの、誰でもできる簡単な運動。頑張らなくてもできる運動だから、続けられるのが効果を上げている理由。腰痛や肩こりが軽くなった、尿漏れが気にならなくなったという体調の変化を実感できます。さらに気になる背中やひざなどの曲がりも解消できて、周りから「若返った！」と言われるようになり、さらにやる気が出るという効果も。シニアを指導しながら、生の声をもとにこれまでの方法をアレンジ。床に座るのが難しい人のために椅子を使ったり、フォームを変えたりとよりやりやすい方法が紹介されています。テレビを見ながら、ちょっと空いた時間に、さぁクルクルトントン。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

<購入ページを表示>