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眠りのチカラ タイプ別睡眠改善&リッチ睡眠TIPS101／ヨシダヨウコ【1000円以上送料無料】

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著者ヨシダヨウコ(著)出版社みらいパブリッシング発売日2020年09月ISBN9784434279478ページ数199Pキーワード健康 ねむりのちからたいぷべつすいみんかいぜんあんど ネムリノチカラタイプベツスイミンカイゼンアンド よしだ ようこ ヨシダ ヨウコ9784434279478内容紹介★幸せな人生を送るための睡眠改善提案★“幸せと「睡眠」はセットです。なぜなら睡眠こそが、人間が生きていく上での基盤だからです。眠りがよくなければ、どんなに物質的に恵まれても幸せにはなれません“睡眠改善インストラクターが、あなたの睡眠に適した実践的な睡眠改善方法を伝授。1:問題解決に最適な睡眠タイプ別カウンセリング 2:よりよい眠りに就くためのオリジナル改善プログラム101を掲載しました。1では、動物を例にした7つのタイプからあなたの睡眠タイプを確認。タイプ別の改善方法を提案します。2では、筆者考案の「リッチ睡眠TIPS101」のうちから必要なテクニックを選んで実践していただきます。本書をガイドに、人間が本来もっている「眠りのチカラ」を甦らせ、良質な眠りを手に入れて健康で幸せな毎日を過ごしてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章（眠れないのは「枕」のせいではない/知っていれば一生得する睡眠改善法 ほか）/第1章 幸せになりたいなら、眠ろうよ（昔と今の睡眠の決定的違い/私たちを眠りに導くものとは ほか）/第2章 7つの悩み別睡眠タイプ（タイプ別改善が必要な理由/タイプ別の見極め）/第3章 睡眠が不足すると何が起きる？（睡眠不足で起きること/眠らない時代は終わった）/第4章 リッチな眠りを目指すなら、知っておきたい快眠TIPS（あなたにとっての満足のいく睡眠とは？/自分の睡眠を俯瞰してみる ほか）

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