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健康寿命を延ばす「選択」 “見える化”すれば、“合理的に”選べる／浅野拓【1000円以上送料無料】

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著者浅野拓(著)出版社KADOKAWA発売日2022年07月ISBN9784041122464ページ数303Pキーワード健康 けんこうじゆみようおのばすせんたくみえるかすれば ケンコウジユミヨウオノバスセンタクミエルカスレバ あさの たく アサノ タク9784041122464内容紹介食事、運動、病気予防、治療まで、私たちは毎日小さな選択を積み重ねています。そして、多くの分岐点を経た結果として、この先、健康でいられる時間が決まってくるのです。そのために自分でできることは意外とたくさんあります。そこで本書では、心血管の専門医が「健康寿命を延ばす」たった一つの考え方を紹介します。ポイントはあらゆることを「見える化」し、自分の体に合った「合理的な選択」をする習慣を持つこと。（自分で予防・改善するためのツールも紹介します）医療多様性が叫ばれる今「あなた」が健康を決める時代です、是非本書を読んで、自らの健康意識を改善していきましょう。【目次】プロローグ——人生は選択の連続であるはじめに——あなたの健康をつくるのは日々の選択の積み重ね1章 健康寿命を延ばす「選択」と「見える化」2章 自分の体に合った「食べもの」を選択する3章 全身を巡る血液の状態を「見える化」する習慣4章 運動と睡眠の「見える化」で病気になりにくい体をつくる5章 治療にも「見える化」と「選択」をおわりに——私たちは毎日・毎瞬、選択の岐路に立たされている※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 健康寿命を延ばす「選択」と「見える化」（人生100年時代、本当に100歳まで生きるのか/長生きするなら、どう生きるか ほか）/第2章 自分の体に合った「食べもの」を選択する（なぜ私たちは合理的に選択できないのか/自分のリスクを「見える化」する ほか）/第3章 全身を巡る血液の状態を「見える化」する習慣（“3高”の血管内で起こっていることを見える化する/健診結果からわかる未来を見える化する ほか）/第4章 運動と睡眠の「見える化」で病気になりにくい体をつくる（エビデンスに基づく“効果的な運動習慣”とは/エビデンスに基づく“効果的な睡眠習慣”とは）/第5章 治療にも「見える化」と「選択」を（治療にも「選択」がある/診察室で起こっていること ほか）

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