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最高の睡眠は腸活で手に入る／辨野義己【1000円以上送料無料】

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著者辨野義己(著)出版社扶桑社発売日2022年11月ISBN9784594093242ページ数191Pキーワード健康 さいこうのすいみんわちようかつでて サイコウノスイミンワチヨウカツデテ べんの よしみ ベンノ ヨシミ9784594093242内容紹介腸内環境を整えると、よく眠れて翌朝の目覚め方がまったく違う!「ウンチ博士」でおなじみの著者が2万人の調査から発見した腸活の新習慣ステイホーム、リモートワーク、行動自粛、マスク生活……。このような毎日で、体のバイオリズムが狂ってしまった人がたくさんいます。そして、そのまま眠れない日々を過ごしてはいませんか。睡眠の質を左右するものは、何なのか……？そんな睡眠について、最新研究によって解明されたことがあります。睡眠は脳やホルモン、神経との関連を指摘されることが多いのですが、それ以上に深いところでかかわり合っているのが、腸なのです。この事実が明らかになった今、眠りを制するために必要なことは、腸を制することのみ。そう、最高の睡眠は“腸活”で手に入れることができるのです！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 眠れない原因は「腸」にあった（眠れないのは「お腹の具合」が悪いせい？/眠りにも影響する「腸」の大事な役割 ほか）/2 眠りやメンタルにも影響する「腸内細菌」（腸内細菌は性格や行動をも支配する/「メンタル」にかかわる腸の多様性 ほか）/3 不眠だけじゃない！万病の根源は「腸」にあり（大腸が病気の発生源になる！？/腸内環境が悪いと肥満になりやすい ほか）/4 最高の睡眠をもたらす「腸活食」（1杯の白湯で腸に目覚めを/朝食が腸を活動モードにする ほか）/5 腸を幸せホルモンで満たして眠るためのルーティン（トイレで体からの“お便り”をチェック/決まった時間に起床し就寝する ほか）

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