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血管を強くする循環系ストレッチ／中野ジェームズ修一／田畑尚吾【1000円以上送料無料】

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著者中野ジェームズ修一(著) 田畑尚吾(監修)出版社サンマーク出版発売日2023年07月ISBN9784763140265ページ数127Pキーワード健康 けつかんおつよくするじゆんかんけいすとれつち ケツカンオツヨクスルジユンカンケイストレツチ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784763140265内容紹介不調がちな弱った体に薬より効くストレッチとは日本人の半数以上（56.5％）が、がん、心疾患、脳血管疾患、高血圧性疾患、糖尿病、腎疾患、肝疾患などの生活習慣病で亡くなっています（厚生労働省「令和3年人口動態統計月報年計の概況」）。しかし生活習慣病の特効薬はありません。にもかかわらず高血糖、高血圧、肥満などの生活習慣病予備軍は増え続けています。そこで生まれたのが「運動を処方する」という考え方です。フィジカルトレーニングの第一人者が考案し、糖尿病専門医が検証した「薬より効く」ストレッチを、ぜひお試しください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 やってみよう！循環系ストレッチ（体の硬い人もラクに気持ちよくできる循環系ストレッチ/最速で全身の血流がよくなる秘密1 動きが激減した部位を狙っている/最速で全身の血流がよくなる秘密2 血管の集まる部位をしっかりほぐす ほか）/2 なぜ循環系ストレッチを処方したいのか（体はいつでも筋肉を減らしたがっていた？/「運動が三日坊主」は当然至極のこと/世界一よく座る日本人は体幹が固まりやすい ほか）/3 血流の悪い体は血管が弱り疾病リスク大（血流が悪くなると血管が弱ってしまう/血液が糖や脂質まみれだと血管は劣化/血流が足りないと筋肉も硬く弱くなる ほか）

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