別冊エッセ

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〔予約〕更年期と自律神経のセルフケアBOOK【1000円以上送料無料】

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別冊エッセ

[商品説明]
出版社扶桑社発売日2024年09月28日ISBN9784594622688キーワード健康 こうねんきとじりつしんけいのせるふけあ コウネンキトジリツシンケイノセルフケア9784594622688内容紹介女性の2大悩みである「更年期」と「自律神経の乱れ」。不調の原因や対策を医師が解説してくれました。また、生活習慣、運動、食べ物、ツボなどセルフケアでできる不調の解消法も紹介しています。＜CONTENTS＞・おぐらなおみさんの更年期体験漫画私の不調って“更年期”？ それとも自律神経の乱れ？・高尾美穂先生×おぐらなおみさんスペシャル対談更年期世代、自分とどう向き合うのが正解ですか？Part1 心身の不調を穏やかにする更年期のセルフケア更年期の上手な乗りこなし方6大悩みをセルフケアで解決！お悩み1 ホットフラッシュお悩み2 めまい・ふらつきお悩み3 イライラ・憂うつお悩み4 疲れ・だるさお悩み5 肩こり・首こりお悩み6 不眠私と更年期Case1 飛田和緒さんCase2 藤井恵さんPart2 毎日の心がけで疲れにくい体に自律神経の整え方自律神経によい習慣を取り入れようルーティンとストレッチで整える！ 自律神経の乱れ女性ホルモンとの上手なつき合い方自律神経が整う 2分朝ピラ医師がやってる10の習慣Part3 体内から健康を目指す自律神経が整うレシピ免疫力アップのカギは腸内環境、自律神経とのバランスにあり！できるところから始める！腸活習慣リスト食べて整える！腸活ベスト5食材のおかずいいことたくさん！ 腸活スープ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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