大好評の握力マニア書籍“握力王”の続編

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店舗名:GOLD’S GYM ＆ FITNESS SHOP
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[商品名称]

世界最強グリッパーを攻略せよ！ 月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号 握力王 Vol.2 （著　ジョン・ブルックフィールド）

[キャッチコピー]
大好評の握力マニア書籍“握力王”の続編

[商品説明]
定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ100ページ 『キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー』を知らずして、握力を語ることはできない。 この本に書かれているのは、キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーのことだけ。それ以外のことは何も書かれていない。長い間、世界中の握力マニアを虜にしてきたこのグリッパーは、いかにして誕生したのか？どういうこだわりがあるのか？どうやって攻略していけばいいのか？そのすべてが記されている。 このグリッパーのナンバー4を閉じたのは、現在までのところ世界で5人。そこに名を連ねるJBキニーとネイサン・ヘレが“いかにしてナンバー4を閉じることができたのか"、そのトレーニング内容を詳しく紹介している。 こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ずいぶん前にキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーを勇んで買ったが、全然閉じられなくて、今ではホコリをかぶっているのに知らん顔している人 ●閉じたくても閉じられないこのグリッパーに、憎しみすら抱いている人 ●学校の握力測定で女子生徒に負けた人 ●このグリッパーは高い！と思っている人 ［目次］ 【第1部　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーの歴史】 第1章　誕生と進化 ○はじめに ○誕生 ○リチャードとジョン ○シルバー・クラッシュ・グリッパー ○正真正銘のアイアンマインド社製のグリッパー ○完璧を目指して ○広がる輪 第2章　スプリングとの戦い ○調整：精度を高める ○誤差：誤差との戦い ○柔らかいグリッパー ○ファントム4 第3章　世界に認められる ○統計の嘘 ○完璧に限りなく近づく ○人間計量器 ○認定証 ○伝統 ○伝説の世界の一員となる 【第2部　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーを閉じる】 第4章　トレーニングの基本　by ランドール・ストロッセン ○トレーニングの基本原則はバーベルと同じ ○グリッパーの強度の差 ○トレーニングの注意点 ○ジョン・ブルックフィールドのトレーニング方法 ○トレーニングの強度 ○グリッパーの強度 ○年齢、体重、手の大きさは関係しない ○グリッパーの手入れ方法 第6章　太いダンベルでトレーニングする ○5cm以上のシャフトが理想 ○ダンベルを保持する練習から始めよう ○『ケトルベル』でトレーニングする 第5章　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#4を閉じる自分との戦い　by JB キニー ○さあ、はじめよう ○道具をそろえる ○その他の小道具 ○トレーニング場所 ○ストレッチ ○計画を立てる ○基本プラン 　─グリッパーを使ったトレーニング 　─ネガティブ法で鍛える 　─グリップマシンを使ったトレーニング ○ケガをしたときのトレーニング法 ○握力ワークアウト・スケジュール ○グリッパーを使ってのワークアウト ○レップス数のカウント法：良いレップスvs悪いレップス ○総合的なワークアウトスケジュールの組み方 ○サプリメント：テストステロンを作り出す ○ワークアウトを仕事と考える ○マインド・ゲーム ○身体に言うことを聞かせる ○自然界のルールを破る ○強い手を持つ男たち ○目標を立てる ○さいごに 第6章　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#4を攻略したヘレ・メソッド　by ネイサン・ヘレ ○付録】 ○キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー公式ルールおよび認定手続き ○公式ルール ○キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#3、#4の公式認定書の取得方法

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