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店舗名:ポプカル 楽天市場店
ジャンルID:200480
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[商品名称]

白熱!みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング

[商品説明]
みやすのんき／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名カンゼン出版年月2022年11月サイズ221P 21cmISBNコード9784862556653趣味 スポーツ 陸上競技白熱!みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニングハクネツ ミヤス ノンキ ノ サブスリ- キヨウシツ ランナ- ネツキヨウ ノ マラソン ジツセン トレ-ニングマラソンエリート選手は足の筋肉で地面を蹴り出すのではなく、体を弾ませる能力に長けている!鍵はヒラメ筋とアキレス腱の筋腱スティフネス!速く走れば接地時間は自然に短縮。パワーとは「力×時間」。接地時間が短くなるぶん、力を大きく出せないと体が着地衝撃に負ける。鍵は腹圧!思い込みや経験則を徹底排除!最新の有益な研究論文を多く引用。最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授。サブスリーは100人中たった3人の超難関?—マラソンの素質とはドン亀と練習を継続する力｜ジョグの基本距離は7kmの倍数に設定せよ—スピード設定は大切、ジャンクマイルズになってはならない｜走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解—避けるべきは日々のランニングの気づかぬ悪習慣｜ランニング障害と走り方の癖には明確な関連性がある—仙骨意識を持てばおのずと推進力が増す｜ランニングエコノミーは実は専門家も見た目で評価できない—長距離走のランニングフォームは冗長性が大事｜ランニング時の筋肉の繊細なオンオフを筋トレで鍛えられるのか?—マラソンにおける筋トレやストレッチの有用性を検証する｜マラソンを走る上で股関節筋群の筋力は無関係だった—腹圧で体をバウンドさせろ｜体のバネは筋肉ではなく腱から生まれる—落とした体が跳ねる「接点」を磨け｜縁の下の力持ちヒラメ筋はマラソンで最も働き屋—アキレス腱のバネ力を最大に生かせ｜足の着地が手打ちならぬ「足打ち」にならないようにする—キャッチ＆リリースする感覚を学べ〔ほか〕※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/11/10

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